г. Днепропетровск, ул. Ленинградская 68, корпус 2-4 (056) 377-64-24 (0562) 38-87-86

Наша команда

Сквош

История Сквоша уходит своими корнями в далекое прошлое Англии, где он до сих пор является одним из самых престижных и популярных игровых видов спорта. В конце прошлого столетия Сквош начал распространяться по всему миру, чему немало способствовали небольшие размеры корта и возможность создания кортов в помещениях. В конце ХХ века Сквош достиг России. Первый Сквош корт в Санкт-Петербурге был построен в 1997 году в фитнес-центре «Невский″.

Сквош — одна из наиболее интенсивных по физической нагрузке спортивных игр. Энергетические затраты при игре Сквош в 2-3 раза превышают затраты в теннисе. Сквош чрезвычайно развивает выносливость, координацию движений, положительно воздействует на кардио-распираторные функции организма.

В Сквош играют два игрока специальными ракетками и мячом, на специально оборудованном корте, представляющем  собой прямоугольное помещение размерами 9,75 на 6,4 м. с ровными гладкими стенами. Игра заключается в поочередном обмене ударами по мячу таким образом, чтобы после каждого удара мяч коснулся предней стенки. Цель игры — так нанести удар по мячу, чтобы соперник допустил ошибку при своем ударе или вообще не смог отбить мяч. Каждый матч состоит из

3-х или 5-и партий, каждая из которых играется, пока один из соперников не наберет 9-ти очков. Игрок, выигравший 2 или 3 партии соответственно выигрывает матч.

Чем так привлекателен сквош?

СКВОШ — это приятный способ достижения и поддержания спортивной формы и ощущения хорошего самочувствия.

СКВОШ способен утолить одну из основных страстей » человека разумного» соревноваться и конкурировать.

СКВОШ вносит разнообразие в повседневную жизнь, помогает создать круг новых друзей.

СКВОШ не отнимает много времени. Всего 1 час, проведенный на корте, в состоянии сгладить все неприятности и разочарования трудного рабочего дня.

СКВОШ не требует лишнего времени для обучения. В сквош можно играть в любую погоду. Если у Вас возникло желание играть в сквош, наш фитнес центр предоставляет к Вашим услугам зал сквоша. Зал оснащен системой вентиляции и кондиционирования воздуха.

 

Тренажерный зал

Тренажерный зал – место, без которого не мыслим фитнес-центр, место, в котором идет основная работа над телом. Два огромных зала и один кардиозал с высокими потолками, панорамными окнами с видом на Днепр. Много воздуха и света. Только в такой атмосфере подобно тому, как скульптор лепит статую, Вы делаете свою фигуру. Но без знания, нужных навыков и хорошего учителя скульптор никогда не сделает шедевр, ровным счетом, как и спортсмен, красивое тело. В огромном разнообразии тренажеров, штанг и различных приспособлений сложно разобраться. А непродуманные программы, собственного приготовления, не только дают минимальные результаты, но могут серьезно травмировать тело. Во всем этом разобраться, понять и полюбить фитнес Вам помогут профессионалы фитнес-центра «Флекс».

Как правильно заниматься?
Разница между занятиями на тренажерах и со свободными весами очень большая. Тут нет приоритетов между одними или другими. Занятие на тренажерах и со свободными весами должно быть равномерно разделено.

Тренажеры позволяют избежать травм и более четко проработать отдельные мышцы. Полезны тем людям, которые только начинают заниматься и для тех, кто уже добился каких-то результатов. Тренажеры также будут полезны для тех людей, которые имеют проблемы со здоровьем и имеют какие либо ограничения по работе со свободными весами. Свободные веса позволяют увлекать больше мышечных групп, из-за чего человек получает большую нагрузку и в одном упражнении прорабатывает несколько групп мышц. Тренировка со свободными весами позволят набрать мышечную массу и получить полноценную нагрузку на весь организм.

Как правильно выбрать персонального тренера?
Для того что бы правильно выбрать персонального тренера, Вам необходимо приобрести разовую персональную тренировку с каждым тренером и определить, кто Вам подходит. Дальше можно воспользоваться несколькими советами по выбору тренера: симпатизирует ли вам тренер как человек; опыт тренера. Если все устраивает, приступить к проведению занятий с этим тренером. Дополнительно в этом Вам поможет разобраться раздел наша команда.