г. Днепропетровск, ул. Ленинградская 68, корпус 2-4 (056) 377-64-24 (0562) 38-87-86

Наша команда

АКРОБАТИКА

АКРОБАТИКА очень красивый вид физической активности.

Легкость движения акробатов завораживает и приводит в восторг. А ведь за этой красотой и кажущейся легкостью стоят годы тренировок и тяжелый труд спортсменов. Между тем некоторые элементы акробатики можно освоить в любом вороасте и с разным уровнем физической подготовки, как говориться — было бы желание.

Акробатика — это разновидность гимнастики, включающая в себя упражнения на ловкость, гибкость, прыгучесть, силу и балансировку.

Польза акробатики для здоровья

  • прекрасно тренируетвсе группы мышц, развивает силу и выносливость
  • делает тело гибким
  • укрепляет вестибулярный аппарат, улучшает координацию движений и ориентацию в пространстве
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы
  • как и другие виды физической активности акробатика помогает держать свою фигуру в прекрасной форме и не позволяет набираться лишнему весу. Красивая осанка и подтянутость — вот отличительная черта акробатов.

Еще совсем недавно акробатика была доступна только детям или взрослым спортсменам, которые начали заниматься в юном возрасте. В настоящее время все гораздо проще. Если вы начнете тренироваться в группе для взрослых, скорее всего, на таких тренировках не получится стать профессиональным акробатом, но заниматься этим красивым видом физической активности для себя вполне реально. Кроме этого существует много видов спорта и танцев, доступных для людей разного возраста, в которых разучиваются и используются различные акробатические элементы.

    Занимайтесь акробатикой с удовольствием и будьте здоровы!

 

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК

ПРЕОДОЛЕЕМ БОЛЬ В СПИНЕ ВМЕСТЕ!

Занятия по Программе «Здоровый Позвоночник» станут спасением при остеохандрозе, радикулите, грыжах межпозвоночных дисков, скалиозе, нарушениях осанки, протрузиях, а также восстановить функции позвоночника после травм и хирургических вмешательств.

Программа «Здоровый Позвоночник» поможет избежать частых визитов к врачам, уменьшить употребление лекарств, навсегда забыть о боли в спине и вернуться к полноценной жизни.

Программа «Здоровый Позвоночник» с использованием профилактора Евминова дает стабильно высокий результат восстановления и лечения заболеваний позвоночника. В большинстве случаев позволяет не обращаться к другим методам лечения.

Занятия проводятся в индивидуальном режиме, как персональная тренировка.

МАССАЖ

Фитнес центр «ФЛЕКС»DFBB предлагает Вам обратиться к услугам наших опытных массажистов!

Мы предлагаем следующие виды массажа:

АНТИЦИЛЛЮЛИТНЫЙ

   ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ

ОБЩЕОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ

КЛАССИЧЕСКИЙ

Антицеллюлитный массаж  — по сей день остается одним из самых эффективных способов, без которого невозможно лечение целлюлита. Антицеллюлитный массаж действует направлено на подкожно-жировой слой — ведь именно там и хранится причина преславутой «апельсиновой корки». Целлюлит — это патология кожно-жирового слоя, при котором в нем нарушаются все процессы обмена. Вывод — нужно эти процессы активизировать. Методик проведения антицеллюлитного массажа не мало. Какая методика наиболее подходящая для Вас — определим на первом сеансе. Но все эти методики работают по схожему принципу: они улучшают микроциркуляцию в пораженных тканях, ускоряют движение лимфы и крови. Применяя антицеллюлитный массаж мы добиваемся того, что уходит отечность и эффективно выводятся вредные вещества, которые застоялись в подкожно-жировом слое.

Лимфодренажный массаж. Чем же можно ускорить эффект антицеллюлитного массажа?. Чаще всего назначается для этого лимфодренажный антицеллюлитный массаж, весьма популярный в наше время, благодаря особой технике, эффективно улучшающей состояние лимфы и ее циркуляцию. Обычно техника лимфодренажного массажа пименяется для похудения, выведения лишней жидкости из организма, коррекции фигуры и уменьшения массы тела. За счет активного воздействия на лимфотоки клетки более «охотно»освобождаются от продуктов распада и токсинов, что приводит к торможению любых воспалительных процессов в кожных тканях. Помимо токсинов и «мусора» в результате лимфодренажного массажа, клетки также покидает лишняя жидкость — линии тела становятся более четкими, вес снижается.

Общеоздоровительный массаж является наиболее физиологичным, доступным и эффективным средством оздоровления человека. Применяется для устранения болевого синдрома отеков, спаек, для быстрого восстановления травмированных тканей. Вместе с тем он отлично восстанавливает силу мышц, повышает их работоспособность, укрепляет связки и суставы, кроме того, его полезно делать для укрепления иммунитета и восстановления психофизического состояния. В каждом индивидуальном случае, в зависимости от возраста пациента, состояния его здоровья и других показателей, общеоздоровительный массаж представляет собой комплекс механических воздействий. Начинают его проводить с больших участков тела, постепенно переходя к более мелким. Эта последовательность не случайна. Она способствует улучшению лимфо- и кровообращения. Важное правило классического массажа — это выполнение массажных приемов по ходу лимфатических путей.

Классический массаж. Используют как для лечения заболеваний, так и для профилактики. Классический массаж начинается с воротниковой зоны и далее специалист спускается вниз по телу, соблюдая основное правило — по ходу лимфатических путей. В классическом массаже принято выделять 5 основных групп используемых воздействий. Это поглаживание, выжимание, растирание, вибрация и разминание.

ФИТНЕС -ПРОГРАММЫ

Для того чтобы получить нагрузку, адекватную возможностям Вашего организма, необходимо правильно выбрать тип занятия, соответствующий Вашим желаниям и способностям. Надеемся, что какой бы вид тренировки Вы не выбрали — это принесет Вам радость и удовольствие, а главное — результат!

Танцевальные классы

AERODANCE , MIXDANCE  Танцевальные классы для тех, кто идет в ногу со временем! Занятия проходят в режиме современного танца. Уроки включают в себя элементы Latina, R&B, Hip-hop, Club Dance, Джаз, Модерн и др.

STEP  Интенсивная танцевальная тренировка на координацию, увлекательные «связки» и комбинации с использованием Step-платформы под зажигательную музыку различных стилей и направлений.

ZUMBA — фитнес — худеем весело! Если Вы мечтаете о красивом теле, но не питаете любви к однообразным тренировкам, занятия zumba-фитнесом созданы как раз для Вас! Занятия в группе — это интересно, весело и эффективно. Именно этот вид занятий не только помогает моделировать тело, но и дарит множество позитивных эмоций и улыбок. При многократном повторении под разные ритмы специально разработанного набора упражнений для различных групп мышц, Вы даете качественную нагрузку на мышцы, тренируете дыхательную и сердечно-сосудистую систему, чем повышаете общий уровень выносливости организма. Все движения изучаются поочередно, а после выполняются под музыку, что делает занятия разнообразными и веселыми. В целом , ZUMBA   -фитнес очень напоминает танцевальный класс, но с целенаправленным уклоном на работу определенных мышц.

Силовые классы

90-60-90 Тренировка на все группы мышц, на проблемные зоны женского тела ( мышцы рук, бедер, ягодиц, пресса). Если Вы хотите иметь красивое тело, то этот класс для Вас! На занятии используются различные виды аэробного оборудования ( платформы, гантели, резиновые амортизаторы, боди-бары, фитболы).

FIT MIX Силовая тренировка с использованием различного оборудования, включающая в себя упражнения из различных систем тренировок ( пилатес, калланетика, йога, Body Sculpt, Fit Boll) направленные на сжигание жира и поддержание мышечного тонуса + упражнения на растяжку. Подходит для всех уровней подготовленности.

SUPER SCULPT  Тренировка на все группы мышц, на проблемные зоны женского тела ( мышцы рук, бедер, ягодиц, пресса). Если Вы хотите иметь красивое тело, то этот класс для Вас!  На занятии используются различные виды аэробного оборудования ( платформы, гантели, резиновые аммортизаторы, боди-бары, фитболы).

SMARTFIT  Новая система тренировок, направленная на распределение нагрузки на все группы мышц. Гарантированный результат по снижению веса. Программа силовых упражнений, состоящая из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности, с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий.

HOT IRON  Это уникальная система тренировки на все группы мышц, составленная германскими спортсменами и медиками. Это не просто комплексная одночасовая тренировка и не аэробика с гантелями, это целая наука. Всего за час тренировки Вы можете проработать все основные группы мышц.

TRX  тренажер, представляющий собой подвешенные к потолку ленты с удобными рукоятками. Петли TRX предполагают тренировки с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Упражнения на этом тренажере хорошо подойдут людям с любой физической подготовкой и способствуют развитию выносливости, силы, гибкости и равновесия. Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник!!!

     Специальные классы

PILATES  В основе занятия — специфические комплексные силовые упражнения не только на поверхностные мышечные группы, но и на глубокие, мелкие мышцы Вашего тела, на укрепление суставов и мышц позвоночника. Занимаясь пилатесом, Вы сможете улучшить контроль над телом, превращая его в единое гармоничное целое. На уроке используется различное оборудование Pilates Rings, Overball, gymstik и т.д.

ЙОГА  Занятия йогой включают в себя комплексы базовых статических и динамических упражнений, дыхательную практику, релаксацию, упражнения на концентрацию внимания. Формируется правильная осанка, развивается гибкость, подвижность суставов, укрепляются мышцы. Равномерно прорабатывается все тело. Развиваются интуиции, духовная целостность, расширяется диапазон восприятия, развивается умение ощущать поток энергии.